Elisabeth Ligier
Sophrologie, Hypnose, Massages relaxants et Amma assis à Montreuil

Stage « Bien-être » en Bretagne

STAGE DÉTENTE & LÂCHER-PRISE SUR LA PRESQU'ÎLE DE QUIBERON
À partir de 380€*
4 jours/ 3 nuits en demi-pension

Vendredi 18 mai au lundi 21 mai 2018

Vendredi 14 septembre au lundi 17 septembre 2018

Stage « détente & lâcher prise » en Bretagne

SOPHROLOGIE
PILATES
ATELIER D'INITIATION AU MASSAGE ÉNERGÉTIQUE TRADITIONNEL CHINOIS (TUI NA)
SUR LA PRESQU’ILE DE QUIBERON

Nous avons le plaisir de vous retrouver en Bretagne dans le Morbihan, près de Saint-Pierre de Quiberon. 

Cette année,  ce stage sera consacré au thème "détente & lâcher-prise" à travers plusieurs techniques et activités, dont notamment:

  • La sophrologie : Apprendre à utiliser la respiration et la visualisation positive pour se détendre et lâcher-prise.

  • L’initiation au massage énergétique chinois (Tui Na) : Apprendre la base du massage énergétique chinois selon la libre circulation des méridiens.

  • Le pilates : muscler son corps par la respiration, l’équilibre et le maintien des postures.

Les séances se dérouleront en petit groupe dans une salle offrant une vue sur la mer et en fonction des conditions météorologiques sur la plage.

Programme du stage

JOUR 1

 

À partir de 14h: Accueil individuel

16h: Installation dans les chambres

17h-19h: Présentation du stage et des participants / En fonction des conditions météo: découverte de Port Ivy et de la Côte Sauvage

19h30-20h30: Dîner

20h30 - 21h30: Séance de sophro n°1 : " Prendre conscience de son corps et de ses sensations"

 

JOUR 2

 

9h - 10h: Petit-déjeuner

10h - 11h: Pilates

11h - 12h30: Atelier d'initiation au massage énergétique chinois (Tui Na)

12h30 - 19h30: Temps libre /rdv individuels

19h30 - 20h30: Dîner

20h30 - 21h30: Séance de sophro n°2: "Apprendre à relâcher les tensions corporelles et installer la détente"

 

JOUR 3

 

9h - 10h: Petit-déjeuner

10h - 11h: Pilates

11h - 12h30: Atelier d'initiation au massage énergétique chinois (Tui Na)

12h30 - 19h30: Temps libre /rdv individuels

19h30 - 20h30: Dîner

20h30 - 21h30: Séance de sophro n°3: "Nettoyer son jardin intérieur pour semer le renouveau"

 

JOUR 4

 

9h - 10h: Petit-déjeuner / Libération des chambres

10h30 - 12h00: Séance de sophro n°4 associée à un Atelier de médiation artistique: "Lâcher-prise & Se sentir libre"

 

 

La presqu’Île de Quiberon et ses environs

Au cours de votre séjour, vous pourrez :

  • Découvrir la presqu’île de Quiberon à pied ou en vélo (location sur place) en sillonnant la voie verte littorale qui compte 8km de piste.
  • Partir en escapade sur Belle-Île.
  • Visiter les villes d’Auray, de Carnac, de Quiberon.
  • Pratiquer le char à voile, le kayak de mer et d’autres activités accessibles à proximité.

 

Nous serons à votre disposition sur place, pour vous aider à organiser vos excursions.

L’hébergement :

Le Relais St Joseph à Kerhostin fait le bonheur des personnes recherchant le calme et la simplicité.

Cette maison familiale située sur la plage est un endroit propice pour se ressourcer et profiter pleinement

de l'air iodé et vivifiant si caractéristique de ce lieu.

Sa situation exceptionnelle, au départ de la cote sauvage, en fait un site apprécié par les photographes...

Le tarif du séjour comprend :

- L'hébergement au Relais Saint Joseph de l'Océan, situé le long de la plage de Kerhostin, en chambre double avec demi-pension** sur 4 jours et 3 nuits.

Les chambres sont composées de deux lits d'une place avec salle de bains privative.

Supplément chambre individuelle: 45€ pour le stage.

Supplément pension complète: 30€/personne pour le stage.

- En fonction de la météo, accès à la piscine extérieure chauffée.

- 4 séances progressives de sophrologie (4x1h environ)

- 2 séances de pilates (2x1h)

- 2 ateliers d'initiation au massage énergétique chinois (Tui Na) (2x 1h30 environ)

- 1 atelier de médiation artistique (30 mn) associé la sophro n°4

- La cotisation d'adhésion à l'association "Exploitons nos Ressources" pour un montant de 10,00€.

Le tarif du séjour ne comprend pas :

- Le transport

- Les prestations non prévues ci-dessus

Les séances individuelles :

Pendant votre séjour, vous pouvez bénéficier de séances individuelles (dans la limite des places disponibles) 

pour un tarif unique de 40€ (au lieu de 60€ minimum en cabinet)

La réservation se fait directement auprès du praticien de votre choix pour :

  • une séance de Sophrologie axée sur le sommeil (1h)
  • un Soin Energétique Chinois (45mn)
  • un Massage Ayurvédique ou un massage californien-suédois (1h)
  • une séance de PNL (1h)

Accès :

Voiture – Covoiturage
Gare d’Auray – Bus depuis la gare (20 mn)

Renseignements et réservation :

Elisabeth LIGIER (Sophrologue certifiée au R.N.C.P. – Praticienne en massages bien-être)
Mail : exploitezvosressources@gmail.com
Tel : 06.77.89.16.91

 

Judith BENSOUSSAN (Sophrologue Certifiée au R.N.C.P. – Praticienne en massage énergétique chinois & médecine chinoise)
Mail : judithbensoussan@yahoo.fr
Tel : 06.10.63.52.57


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