Elisabeth Ligier
Sophrologie, Hypnose, Massages relaxants et Amma assis à Montreuil

Sophrologie ou Hypnose ? : différences et points communs

La sophrologie ou l’hypnose?

Les différences

La sophrologie développe l’autonomie, la personne est encouragée à refaire 10 mn d’exercices chez elle de façon quotidienne pour intégrer le travail de la séance.
 
En hypnose, la personne est plutôt amenée à oublier le travail de la séance, pour une intégration inconsciente.
 
La sophrologie s’inscrit dans une hygiène de vie.
 
Contrairement à l’hypnose, les séances de sophrologie commencent toujours par des exercices de relaxation dynamique.
 
Le sophrologue travaille avec la conscience quand l’hypnose s’intéresse essentiellement à l’inconscient.

Les points communs

La voix comme support d’accompagnement
 
Modification du niveau de conscience (entre veille et sommeil)
 
La visualisation avec 3 phases:
* Phase d’induction (suggestions de détente)
* Phase de travail (suggestions de changement)
* Phase de réveil (Pour un retour à l’activité en douceur)
 
La sophrologie comme l’hypnose ne se substituent jamais à un traitement médical.
 
Elisabeth Ligier, Sophrologue et Praticienne en Hypnose à Montreuil

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